نصائح للمنشدين

بسم الله الرحمن الرحيم
اليوم حبيت ان اتكلم عن موضوع جميـــــــل جدا وخاصة بفئة من الناس وهم المنشدين مثلى وادعوا الله ان يوفقنى فى مسيرتى الانشادية مع حـــــامد حلمى وهذه الاشيا الملتزمون بها المنشدين مأخوذة من المنـــشد الكبير المتفائل(يحيي حـــوى)واجوا النشر
كيف تحافظ على صوتك وتجعله بنبرة أفضل
بالطبع هذا الموضوع للي يحبون ينشدون ويبون يطور
مستواهم

1-الماء هو أفضل
مشروب للصوت لأنه يرطب الحنجرة ويقوي الأحبال الصوتية ويمنع جفاف هذه
المنطقة.

2- يجب تناول أكواب
يوميا على أن يكون معتدل
الحرارة.

3- تجنب الماء المثلج ، لأنها تحدث انقباضاً للأحبال
الصوتية وتجعله متوتراً ومجهداً.

4- ينصح بتناول ما بها نسبة
عالية من المياه لترطيب الحنجرة مثل الخضروات الخس والخيار والحبحب
البطيخ .

5- العرقسوس والمشمش والقرفة تؤثر إيجابياً على صحة
الصوت
6- عدم الإفراط في تناول عصائر البرتقال والليمون والجريب
فروت ، لأنها تجفف الحلق من رطوبته ممايضر بالصوت.

7- تفاد حدوث
الإرتجاع الحامضي التي تنعي تحرك حامض المعدة إلى أعلى واتجاهه إلى المريء مما يحدث
ضرراً بالصوت .
8- ينصح بتقليل حجم كل وجبة وتناولها ببطء على أن تكون
الوجبة الرئيسية في منتصف اليوم، ووجبة العشاء خفيفة وقبل موعد النوم بثلاث
ساعات .

9- قلل من تناول الأغذية التي تزيد من إنتاج حامض المعدة
مثل الأغذية الدهنية المحمرة والدهنية والغنية
بالتوابل .

10- عدم الإفراط في تناول الشوكولاته والقشدة والكريمة
والزبدة والآيس كريم ، لأنها تزيد من الإفرازات المخاطية التي تغطي الحنجرة وتؤثر
في الصوت وتسبب إجهاداً للأحبال الصوتية .

11- يجب تناول وجبة خفيفة قبل
ساعتين من موعد الأداء الصوتي في حالة إلقاء محاضرة أو تسجيل مقطع إنشادي ، لإعطاء
القوة والحيوية لنغمة الصوت